Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum, zazwyczaj staram się używać wyszukiwarki by znaleźć odpowiedzi na pytania które mnie nurtują. No ale tym razem sprawa przerosła mnie troszeczkę i wątpię że sam będę w stanie poradzić sobie z wprowadzeniem do diety redukcyjnej. Zdaje sobie sprawę że niektórzy powiedzą że powinienem zliczyć [...]
Mam nadzieję, że tematu nie powtarzam Proszę Państwa, rozmawiacie tutaj niczym cyborgi o tym, co jeść żeby być wielkim i silnym - bardzo słusznie, wkońcu o to nam wszystkim chodzi i do tego właśnie dążymy. Jedna sprawa w powyższym zdaniu mija się z prawdą - słowo "cyborg" zdecydowanie nie pasuje do żadnego z nas choćby nie wiem jak wielki był i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Chciałbym, aby ktoś sprawdził/wprowadził jakieś sugestie do mojego planu treningowego oraz diety na redukcję tkanki tłuszczowej ( dosyć intensywną ). Oto plan treningowy: 1) Rozgrzewka 10 min. na rowerku w szybkim tempie, krążenia ramion, skrętoskłony, rozruszanie grup, które mają być trenowane, lekkie ćwiczenia rozciągające. 2) Potem [...]
[...] aktywności fizycznej. Suplement dzięki zawartości glicerolu zapobiega odwodnieniu organizmu. Natomiast żeń-szeń oraz gurana stymuluje i dodaje energii do działania. Wierzba biała działa łagodząco i przeciwzapalnie, a zielona herbata wspomaga walkę ze szkodliwymi wolnymi rodnikami tlenowym. UNIVERSAL Carnitech to nowoczesny suplemnt, który [...]
[...] to ok 1500-1600 kcal): śniadanie 7-8: 120 g chleba żytniego razowego, 100 g twarogu chudego, 50 g pomidora, 50 g ogórka zielonego, 10 g szczypiorku, do tego herbata zielona/biała/czerwona (nie słodzę herbat) II śniadanie 10-11: 125 g jogurtu 2% tłuszczu, 250 g mrożonych truskawek, bądź jedno nieduże jabłko bądź jedna pomarańcza, kawa z mlekiem [...]
Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]
[...] świata specjalną pozycję powinna zajmować herbata. Drugi najczęściej spożywany napój na świecie (po wodzie), we wszystkich gatunkach (herbata czarna, półfermentowana, biała, zielona i nowszy rodzaj Yerba Mate) zawiera duże ilości przeciwutleniaczy i substancji przeciwzapalnych. Niektóre rodzaje (np. zielona herbata) zawierają substancje [...]
[...] minut). Podajemy z makaronem i warzywami. Wartości odżywcze B 34g T 2g W 41g 317 kcal V Ser biały z surówką z białej kapusty Składniki chudy biały ser 120g olej lniany 15ml biała kapusta (kawałek) natka pietruszki, ewentualnie kiełki rzeżuchy lub lucerny sok z cytryny, sól Wykonanie Surówkę przygotowujemy mniej więcej pół godziny przed [...]
[...] Jakoś nie byłam dziś bardzo senna, pozytywnie. 10.12.15r., czwartek dzień 3. (63. dzień cyklu @) sen: 00: 7h płyny: woda, herbata biała, woda z brukselki, woda z gotowania kalarepy leki/suple: Euthyrox; rutyna+wit. C x2 Soczewica z 2. posiłki kończona w ostatnim – zamiast niej zjadłam jajko, bo jakoś mi [...]
[...] Ostatni posiłek powinien być zjedzony 3-4 godziny przed snem. Między posiłkami nie należy nic dojadać ale trzeba pić wodę mineralną (bezsmakową) oraz herbatę bez cukru (biała, czarna, czerwona, zielona, owocowa, ziołowa). Pozostałe napoje traktujemy jako posiłek lub jego część. Proponowane godziny spożywania posiłków: Ok. g. 5.30, 10, 14, [...]
[...] whey, olej z wiesiołka, zielona herbata, L-karnityna, CLA, multiwitamina, ZMA i inne preparaty mineralne, zioła prozdrowotne o. dla pewności przypominamy: niedozwolone są: biała maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, cukier oraz wszelkie odmian substancji słodzących, w tym fruktoza, ksylitol oraz sztuczne słodziki; [...]
[...] (czyli niekoniecznie zawsze po tej samej potrawie) związku z jedzeniem. Moje założenia żywieniowe: - zamiennie (śniadania/obiady): kasza jęczmienna wiejska, pęczak, gryczana biała, ryż brązowy, raz na jakiś czas makaron żytni razowy, fasola (bardzo rzadko z puszki – puszka to opcja awaryjna jadłospisu „na szybko”), poza tym - płatki owsiane, raz [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg „The time has come.....” by ogłosić, nowe, lepsze, zasady konkursu pod patronatem firmy TREC NUTRITION „Przemiana Sylwetki” jupiii, aplaus... zdjęcia..... I wracamy na ziemię. Ponieważ jest to konkurs dla zaawansowanych będzie ciężko i jeszcze ciężej, ale to ile z tego wyciągniecie, [...]
W zeszłym roku ogłosiliśmy konkurs w dziale odchudzanie i dziennikach treningowych na najlepsza przemianę, Zabawa, nie ukrywam była trudna i wymagająca, ale efekty tych co ukończyły mówią same za siebie. A ponieważ dały rade tylko kobiety to tym razem zrobimy go tylko dla kobiet To konkurs legend który tworzy nie tylko super sylwetki ale również [...]